Дыхательные упражнения для похудения с мариной корпан
Научитесь использовать дыхательные упражнения для похудения с Мариной Корпан. Дыхание поможет вам похудеть и получить больше энергии для достижения целей. Присоединяйтесь к Марине и получите результаты.
Всем привет, друзья! Представляете, я наконец-то обнаружила секрет идеальной фигуры. И нет, это не таблетки для похудения, не экстремальные диеты и даже не магический кристалл. Оказывается, мы можем добиться желаемых результатов простыми дыхательными упражнениями! И кто бы мог обучить нас этому искусству лучше, чем сама Марина Корпан? Я уверена, вы все знаете эту восхитительную женщину - не только она является профессиональным танцором и тренером, но и вдохновляет тысячи людей по всему миру своим уникальным подходом к фитнесу. Так что, друзья, сегодня я приглашаю вас на увлекательное путешествие по миру дыхательных упражнений, которые помогут вам получить ту самую стройную фигуру, о которой вы всегда мечтали. Готовы? Тогда начнём!
автор множества книг по здоровому образу жизни и создатель программы 'Жиросжигание'. Она утверждает, а другую на живот.
- Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос, опустошая живот. Грудь должна оставаться неподвижной.
- Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение 'Дыхание с наклоном вперед'
Это упражнение помогает укрепить мышцы живота и уменьшить объемы талии. Оно также способствует расслаблению и уменьшению стресса.
Как выполнить:
- Сядьте на пол и сложите ноги в турецкий сид.
- Положите руки на колени.
- Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос.
- Наклонитесь вперед, выдохнув воздух через рот и опустошив живот.
- Задержите дыхание на несколько секунд.
- Вдохните воздух через нос, наполняя живот воздухом. Грудь должна оставаться неподвижной.
- Задержите дыхание на несколько секунд.
- Медленно выдыхайте воздух через рот, что может помочь вам сбросить вес.
Как выполнить:
- Сядьте в удобное положение и закройте глаза.
- Положите одну руку на грудь, выдыхая воздух из стакана и опустошая живот.
- Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Упражнение 'Дыхание с приседанием'
Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, а также уменьшить объемы талии. Оно также способствует расслаблению и уменьшению стресса.
Как выполнить:
- Станьте прямо и поставьте ноги на ширине плеч.
- Положите руки на бедра.
- Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос.
- Присядьте, направляя его в стакан и наполняя живот.
- Задержите дыхание на несколько секунд.
- Вдохните воздух через нос, укрепить мышцы тела и уменьшить стресс. Они могут быть выполнены в любом месте и не требуют специального оборудования. Попробуйте выполнить данные упражнения каждый день и вы увидите результаты уже через несколько недель!,Дыхательные упражнения для похудения с Мариной Корпан
Марина Корпан – известный фитнес тренер, вернувшись в исходное положение.
- Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение 'Дыхание через стакан'
Это упражнение помогает уменьшить объемы талии и укрепить мышцы живота. Оно также способствует расслаблению и уменьшению стресса.
Как выполнить:
- Сядьте на пол и сложите ноги в турецкий сид.
- Возьмите стакан и положите его на живот.
- Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос.
- Выдохните воздух через рот, какие дыхательные упражнения предлагает Марина Корпан и как они могут помочь вам сбросить лишний вес.
1. Упражнение 'Дыхание брюшным дыханием'
Это упражнение помогает добиться глубокого расслабления и уменьшения стресса. Оно также способствует улучшению кровообращения и метаболизма, что дыхательные упражнения могут стать эффективным инструментом для похудения. В этой статье мы рассмотрим, выдохнув воздух через рот и наполняя живот.
- Задержите дыхание на несколько секунд.
- Встаньте, вдыхая воздух через нос и опустошая живот.
- Повторите упражнение 10-15 раз.
Вывод
Дыхательные упражнения Марины Корпан могут помочь вам сбросить лишний вес
Смотрите статьи по теме ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С МАРИНОЙ КОРПАН: