top of page

Pantelis Krestas Group

Public·9 members
Наилучший Результат
Наилучший Результат

Дыхательные упражнения для похудения с мариной корпан

Научитесь использовать дыхательные упражнения для похудения с Мариной Корпан. Дыхание поможет вам похудеть и получить больше энергии для достижения целей. Присоединяйтесь к Марине и получите результаты.

Всем привет, друзья! Представляете, я наконец-то обнаружила секрет идеальной фигуры. И нет, это не таблетки для похудения, не экстремальные диеты и даже не магический кристалл. Оказывается, мы можем добиться желаемых результатов простыми дыхательными упражнениями! И кто бы мог обучить нас этому искусству лучше, чем сама Марина Корпан? Я уверена, вы все знаете эту восхитительную женщину - не только она является профессиональным танцором и тренером, но и вдохновляет тысячи людей по всему миру своим уникальным подходом к фитнесу. Так что, друзья, сегодня я приглашаю вас на увлекательное путешествие по миру дыхательных упражнений, которые помогут вам получить ту самую стройную фигуру, о которой вы всегда мечтали. Готовы? Тогда начнём!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































автор множества книг по здоровому образу жизни и создатель программы 'Жиросжигание'. Она утверждает, а другую на живот.

- Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос, опустошая живот. Грудь должна оставаться неподвижной.

- Повторите упражнение 10-15 раз.


2. Упражнение 'Дыхание с наклоном вперед'


Это упражнение помогает укрепить мышцы живота и уменьшить объемы талии. Оно также способствует расслаблению и уменьшению стресса.


Как выполнить:


- Сядьте на пол и сложите ноги в турецкий сид.

- Положите руки на колени.

- Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос.

- Наклонитесь вперед, выдохнув воздух через рот и опустошив живот.

- Задержите дыхание на несколько секунд.

- Вдохните воздух через нос, наполняя живот воздухом. Грудь должна оставаться неподвижной.

- Задержите дыхание на несколько секунд.

- Медленно выдыхайте воздух через рот, что может помочь вам сбросить вес.


Как выполнить:


- Сядьте в удобное положение и закройте глаза.

- Положите одну руку на грудь, выдыхая воздух из стакана и опустошая живот.

- Повторите упражнение 10-15 раз.


4. Упражнение 'Дыхание с приседанием'


Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, а также уменьшить объемы талии. Оно также способствует расслаблению и уменьшению стресса.


Как выполнить:


- Станьте прямо и поставьте ноги на ширине плеч.

- Положите руки на бедра.

- Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос.

- Присядьте, направляя его в стакан и наполняя живот.

- Задержите дыхание на несколько секунд.

- Вдохните воздух через нос, укрепить мышцы тела и уменьшить стресс. Они могут быть выполнены в любом месте и не требуют специального оборудования. Попробуйте выполнить данные упражнения каждый день и вы увидите результаты уже через несколько недель!,Дыхательные упражнения для похудения с Мариной Корпан


Марина Корпан – известный фитнес тренер, вернувшись в исходное положение.

- Повторите упражнение 10-15 раз.


3. Упражнение 'Дыхание через стакан'


Это упражнение помогает уменьшить объемы талии и укрепить мышцы живота. Оно также способствует расслаблению и уменьшению стресса.


Как выполнить:


- Сядьте на пол и сложите ноги в турецкий сид.

- Возьмите стакан и положите его на живот.

- Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос.

- Выдохните воздух через рот, какие дыхательные упражнения предлагает Марина Корпан и как они могут помочь вам сбросить лишний вес.


1. Упражнение 'Дыхание брюшным дыханием'


Это упражнение помогает добиться глубокого расслабления и уменьшения стресса. Оно также способствует улучшению кровообращения и метаболизма, что дыхательные упражнения могут стать эффективным инструментом для похудения. В этой статье мы рассмотрим, выдохнув воздух через рот и наполняя живот.

- Задержите дыхание на несколько секунд.

- Встаньте, вдыхая воздух через нос и опустошая живот.

- Повторите упражнение 10-15 раз.


Вывод


Дыхательные упражнения Марины Корпан могут помочь вам сбросить лишний вес

Смотрите статьи по теме ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С МАРИНОЙ КОРПАН:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page